L'attività avrà una connotazione interamente pratica, volta a sperimentare processi del metodo Atleti Quotidiani e a fornire una chiave di accesso allo sport da poter riutilizzare da subito nelle proprie giornate. 

CONTENUTI:

• Mental Fitness
• Brain Gym
• "Ambienti e strumenti" di facile accesso
• "Piano di allenamento" l'alternanza delle Azioni e delle Non Azioni
• La misurazione di se stessi e del lavoro

PROGRAMMA:

• 8.30: Ritrovo e registrazione partecipanti
• 8.45: Ampliamento della mappa sportiva, "l'accesso facile allo sport"
• 9.00: "Chi sono, dove sono, cosa sto facendo"
• 9.05: Ho una meta, ho un piano: W
• 9.15: Praticare il piano
• 9.30: Stimoli sportivi, Volume/Intensità

Cose che imparerai alla fine del corso:

• Metodo ed esercizi per svolgere la tua seduta di allentamento giornaliera.
• Applicare i principi di regolazione del carico di lavoro.
• Come predisporsi mentalmente al lavoro sportivo.

Il corso si inserisce all’interno della fase PREDISPOSIZIONE: MIND SETTING, del Metodo Atleti Quotidini e concorre al consolidamento della prima parte di attivazione del potenziale di proattività.

Il workshop si svolgerà in palestra.
Ogni corsista dovrà presentarsi con abbigliamento sportivo.
Le attività sportive proposte saranno proporzionate alla capacità e al grado di allenamento di ogni corsista. 

Costo: gratuito, richiesta spese assicurative:

• 10 euro per i Copernicani - è necessario esibire il badge
• 15 euro per i non Copernicani

Prenotazione obbligatoria entro lunedì 9, ore 18.00

DOCENZA:

Claudio Massa: dottore in scienze motorie, Master in Sportcoaching e PNL